Préparation mentale et méthode
- thomasbrenez
- 5 juil. 2021
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 sept. 2021
Préparation mentale
Optimisation de la performance tout en préservant l'équilibre, l'épanouissement et l'autonomie La préparation mentale s'intéresse aux habiletés mentales (confiance en soi, concentration, gestion du stress, activation,...), aux procédures (fixation d'objectifs, imagerie mentale, relaxation...) et aux stratégies mises en place (cohésion de groupe) afin d'améliorer les apprentissages et les performances. Le mental est un facteur de performance non négligeable. Derrière chaque sportif, chaque travailleur ou chaque étudiant, il y a un cerveau et un être sensible. Au même titre que la préparation physique, l'entrainement technique et la mise en place de tactique, la préparation mentale nécessite un entrainement et permet d'améliorer ses performances. Pourquoi se diriger vers la préparation mentale et la psychologie du sport ?
PYRAMIDE DE LA PERFORMANCE Pour développer l'ensemble de ses habiletés mentales, gérer le stress et les émotions, augmenter la confiance en soi, se fixer des objectifs, développer sa motivation, optimiser sa concentration, renforcer la cohésion du groupe, développer la communication... Méthode Une méthode individualisée balisée par une démarche spécifique En qualité de préparateur mental et de psychologue du sport, ma démarche spécifique assure éthique et déontologie. La première étape de ma méthode rigoureuse consiste à comprendre d'où et de qui émane la demande. En individuel, les premières sessions sont consacrées à l'analyse de la demande et au diagnostic (entretien semi-directif et passation d'échelles spécifiques). Vient ensuite la programmation des sessions et des entrainements en préparation mentale. L'apprentissage des techniques et outils demandent un entrainement et un investissement. Lors de chaque session du processus, nous vérifions que les outils proposés vous sont bien adaptés. Afin d’observer les conséquences de l’entrainement, une réévaluation des échelles spécifiques est nécessaire. Ensemble, relevons vos défis !
Inspire.
Expire.
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